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商品訊息功能:
商品訊息描述: hotel優惠碼
主要設施
- 旅館優惠碼訂房
- 位於海灘
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 野餐區
- 烤肉架
- 行李寄存
- 遊船觀光
- 獨木舟
鄰近景點
- 海灘
- 奧斯洛布海灘 (0.6 公里)
- 奧斯洛布教堂 (0.7 公里)
- 蘇米龍島碼頭 (11.4 公里)
- 蘇米龍島海灘 (11.4 公里)
- 蘇米龍沙灘酒吧 (11.4 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。
女愛「減重」 游泳後注意攝取熱量
營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。
尤其有研究發現，女性比起男性，更有熱量缺乏的問題，因為女生愛「減重」。男性泳者一般都被鼓勵，多吃一點、練壯一點，飲食上也較不會受限制；而對女性泳者的身材要求則嚴苛許多，造成女性泳者在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。
男女泳者訓練熱量大不同 補充3營養
其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/day，女性約1900至2600 Kcal/day。不過要注意的是，這樣熱量補充，多是由醣類和蛋白質而來。因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越游越肥。
至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3種營養素：
1.肌酸：游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的提升，實有效果。
2.β-丙胺酸：可增加肌肉中肌肽含量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。
3.咖啡因：當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。
【游泳減肥小提醒】：
游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，若是快速瘦身時，通常會合併連肌肉一同減，而身體組成中，能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重，或是持續漸進式的減重，才能維持肌肉量，紮紮實實地減去脂肪，也才是運動王道。
【延伸閱讀】
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孟耿如近期到小琉球拍攝由科技部監製的新戲《塑膠袋子》，日前劇組進行開工拜拜，當天演員們也合力淨灘，身體力行保護海洋環境生態。孟耿如第一次來到小琉球，覺得這裡漂亮的海岸和熱情的民情都非常迷人，但被海浪打上岸的許多垃圾，讓碧海藍天蒙上遺憾。
在劇中飾演海洋大學研究人員的孟耿如說：「參與淨灘才發現垃圾真的撿不完，撿到拖鞋、地墊、各式生活用品，最多的還是塑膠袋子和寶特瓶。」他表示，這些在我們日常中天天使用、用完就丟、沒有感覺，但實際蹲在地上辛苦淨灘才得到震撼教育，並呼籲大家「每製造一個垃圾之前都要多想一下。」
▲《塑膠袋子》日前在小琉球舉行開工拜拜儀式。（圖／天稜澄水提供，2017.10.17）
▲該劇主演孟耿如（中）、路斯明（左）、李運慶同參與淨灘活動。（圖／天稜澄水提供，2017.10.17）
該劇男主角路斯明在劇中飾演研究海龜的博士，開拍前曾到海洋大學上課、學習海龜知識，他說：「海洋是海龜和所有海洋生物的家鄉，將心比心，如果你家都堆滿垃圾、沒事就被吸管戳到、或不小心吃到塑膠袋，你受得了嗎？」他表示，很喜歡淨灘這個活動，如果沒有親身下來撿垃圾，不會看到海洋不美麗的另一面貌，更不會檢討自己平常製造的垃圾有多少。
小琉球海岸線是海龜棲息覓食處，因此演員們最期待親眼一睹海龜本尊，由於海龜每40分鐘就會浮上水面換氣呼吸，大夥等戲時常常死盯著海面，比賽誰先看到海龜。目前，孟耿如還未能見到海龜真面目，她說接下來拍潛水戲時有機會與海龜一起在海中游泳，是她最期待的事。
▲路斯明劇中飾演研究海龜的博士。（圖／天稜澄水提供，2017.10.17）
▲劇組演員一同參與淨灘活動。（圖／天稜澄水提供，2017.10.17）
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